Podrás concentrarte plenamente en tu entrenamiento
En el gimnasio hay muchas distracciones que dificultan la concentración en la técnica y el tacto del cuerpo.
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Cuando coges la barra y sigues riéndote del chiste que acabas de escuchar, toda la concentración se va al garete. Y las conversaciones entre enfoques suelen durar tanto que los músculos tienen tiempo de enfriarse. Esto es especialmente cierto para los principiantes que aún no están acostumbrados al gimnasio y se distraen constantemente con la gente que pasa, la música y los pensamientos sobre lo que está pasando y cómo tratarlo.
En casa no se mira al interior, no se presta atención a la gente de casa, a no ser que esté debajo del brazo, se puede estudiar en completo silencio y no se ponen los auriculares para escuchar la canción del poder.
En este entorno, es mucho más fácil concentrarse y encontrar un rango de movimiento en el que puedas moverte cómodamente y sin dolor. También es más fácil tensar los músculos todo lo que puedas y terminar un planteamiento cuando tu técnica empiece a deteriorarse, no cuando la repetición falle y te partas la espalda.
La timidez no te impedirá hacer ejercicio
Es el sentimiento de vergüenza ante otras personas, que resulta familiar a muchos principiantes. El miedo a parecer estúpido puede impedirte estirar bien, trabajar la técnica sin peso o con una barra vacía, o intentar movimientos que crees que son embarazosos.
Por ejemplo, delante de mí, una chica se negó a realizar una hiperextensión en la GHD porque pensaba que todo el mundo le miraría el trasero.
Este problema desaparece por completo si haces ejercicio en casa. No hay nada que te impida recordar y repetir tu calentamiento escolar de Educación Física, saltar con tus pantalones cortos y tu camiseta elástica favorita, probar todo tipo de ejercicios y plantearte retos.
Podrás cambiar tu enfoque de cómo te ves a cómo te sientes mientras lo haces, y encontrar los entrenamientos más cómodos y efectivos.
No te compararás con los demás
Cuando haces ejercicio rodeado de gente, es difícil desprenderse del análisis comparativo. Se inicia automáticamente y funciona sin tu intervención. Se limita a la apariencia y no incluye las características genéticas, la edad, los años de actividad deportiva y otros factores importantes. Por eso, a menudo llega a conclusiones decepcionantes.
