Crea emociones positivas
Uno de nuestros errores más comunes es creer que las cosas materiales pueden hacernos felices. Claro, cuando salimos de una tienda o recogemos un pedido en un punto de entrega, sentimos un subidón de alegría. Pero rara vez dura mucho.
Publicidad
La verdadera felicidad nos la dan cosas completamente distintas. Entre ellas están los momentos que nos dejan sin aliento (una forma accesible de sentirlo es salir a la naturaleza), la risa (aunque esté relacionada con un divertido vídeo de TikTok), los nuevos conocimientos y los descubrimientos curiosos. Intenta que esos momentos lleguen a tu vida más a menudo.
Haz frente a la negatividad
El principal secreto para ser feliz a cualquier edad, especialmente en épocas en las que atravesamos grandes cambios, es darse cuenta de que es imposible estar de muy buen humor y disfrutar de la vida todo el tiempo.
Es absolutamente normal experimentar emociones negativas. Pero ignorarlas y “exprimir” la positividad a toda costa no lo es. Incluso se le ha dado un nombre: “positividad tóxica”, y es muy mala para nuestro estado emocional.
“Dejar de forzarte a ti mismo para forzar una sonrisa es un componente importante de la felicidad. Se trata de ser fiel a uno mismo”, señala la psicoterapeuta Shini Ambardar. Si estás triste, date permiso para estarlo. Si estás cansado, reconócelo. Respeta tus sentimientos y emociones.
