Qué son las defensas psicológicas y por qué hay que conocerlas
La defensa psicológica es la forma en que nuestra psique intenta minimizar el daño de alguna influencia destructiva.
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Esto ocurre de forma inconsciente, por lo que la propia persona no se da cuenta. Pero el trabajo de los mecanismos de defensa se puede ver desde fuera. Por ejemplo, su amigo de repente falleció alguien cercano a usted. Pero la persona se comporta como si no hubiera pasado nada, parece que ni siquiera se da cuenta. Y usted se pregunta: ¿cómo puede ser? Sabes con certeza que el fallecido significaba mucho para tu amigo, por lo que su comportamiento es ilógico. Debería estar sufriendo, angustiado, triste.
Pero esto son travesuras de la psique, que protege a la persona. Si se da cuenta abrupta y plenamente de lo que está sucediendo – será insoportable para él, no el hecho de que va a hacer frente. Y gracias a esta percepción de la situación, él es al menos temporalmente como si “en la casa”.
Estos mecanismos pueden ayudarnos en este momento, pero perjudicarnos a largo plazo. Por ejemplo, si nos negamos a ver el problema, nos impide resolverlo. Además, no entender las defensas psicológicas nos hace malinterpretar el comportamiento de los demás. Por lo tanto, es mejor conocer sus tipos para estar preparados.
En el texto trataremos sobre todo las consecuencias negativas de los mecanismos de defensa, porque con los positivos está todo claro. La psique se protege todo lo que puede, y con un resultado positivo lo consigue.
Qué mecanismos de defensa psicológica son los más extendidos
Son muchos, vamos a considerar los más populares.
1. El desplazamiento.
Su manifestación más fuerte es cuando un acontecimiento traumático es simplemente como borrado de la memoria. Por ejemplo, las personas en edad adulta no pueden recordar algunos acontecimientos terribles de la infancia. Para ellos, es como si no hubieran ocurrido, y puede parecer que esto es bueno, porque el problema ha pasado sin dejar rastro. Pero no es así.
Aunque una persona no recuerde nada del suceso traumático, puede seguir afectando a su vida, haciéndole reaccionar de forma diferente ante distintas cosas en el presente. Puede sentir constantemente lo que considera ansiedad y miedo irracionales. O no: lo malo puede olvidarse realmente, es sólo cuestión de suerte.
Pero el desplazamiento también se produce cuando se olvidan algunas emociones o se reduce su agudeza, se excluyen los pensamientos y los deseos. Por eso, dar a luz duele. Pero muchas mujeres se atreven a hacerlo por segunda y tercera vez. Porque con el tiempo los recuerdos del dolor se desplazan, no parece tan fuerte. O, por ejemplo, todos cometemos errores en el trabajo. Pero si las emociones fueran tan fuertes como inmediatamente después de darnos cuenta del fallo, es poco probable que pudiéramos trabajar con normalidad.
Pero también puede haber consecuencias negativas. Digamos que la gente vivía en un matrimonio cuya calidad no satisfacía a uno de los cónyuges. Incluso se planteó el divorcio. Pero mientras se lo estaba pensando, el segundo informa de la separación. En ese momento, todo lo malo parece borrarse de la memoria de nuestro héroe, sólo recuerda lo bueno y está dispuesto a todo, con tal de mantener la unión, que hace tiempo que no le funciona. Así es como el desplazamiento puede interferir en la capacidad de percibir adecuadamente la realidad.
2- Negación
Es la negativa a percibir y apropiarse de la información desagradable y también a reconocer los sentimientos, deseos y necesidades asociados a ella. Suena parecido al desplazamiento, pero sólo con la diferencia de que en la negación la persona primero recibe la información y luego la rechaza, no se borra de su memoria.
Por ejemplo, a menudo tras la noticia de la muerte de un ser querido la gente dice: “No, no puede ser”. Pero algunos siguen negando lo que ocurre durante un largo periodo de tiempo. Esperan constantemente que la persona regrese, se niegan a desprenderse de sus pertenencias, porque puede necesitarlas. Aseguran a sus conocidos que se trata de un error y que otra persona estaba en el ataúd.
O sucede cuando una persona se entera de la oncología. Cuanto más tiempo está en negación, más pospone el tratamiento.
